ラテサイネクスト エクササイズDVD
■ ラテサイネクストダイエットDVD基礎編
ラテサイネクストを購入すると2枚組みのDVD（基礎編、応用編）が付属されています。
DVDの時間は基礎編 44：15秒 応用編 46：51秒です。
このラテサイネクストの基礎編DVDの構成は以下のとおりです。
1.ウォーミングアップ
2.ステップ
【スローステップ・ミディアムステップ・ファストステップ】
【スローステップ&腕振り・ミディアムステップ＆腕振り】
【１,２,３ステップ】
3.わき腹のエクササイズ
【サイドクランチ・大きくサイドクランチ】
【マーメイドクランチ】
4.脚のエクササイズ
【スクワット・大きく踏み込んだスクワット】
【１,２,３、ステップ(スクワットver)】
【ディープスクワット】
5.腕＆肩のエクササイズ
【腕振り(ミディアムステップver)フロント&バックレイズ】
【バイセプスカール・オーバーヘッドセプスカール】
【ボクシングパンチ・トライセプスキックバック(ダブルアームver)】
【アップライトロウ(パワーバンドver)】
【アップライトロウ(パワーバンド&ファストステップver)】
6.胸のエクササイズ
【チェストフライ・チェストプレス(上中下ver)】
【チェストプレス(パワーバンドver)】
7.背中のエクササイズ
【ラットプルダウン・ロープーリー】
【ラットプルロープーリー】
【ワンハンドロウ(パワーバンドver)】
8.お腹のエクササイズ
【クランチ・ダイアナゴクランチ(右、左ver)】
【ダイアナゴクランチ(スローステップver)】
9.クールダウン
10.特典映像
ラテサイネクスト 全身運動！
■ ラテサイネクストは全身運動だからいいんです。
そうおっしゃるのは脚タレントの藍原まどかさん。
ある程度きちんとした筋肉をつけてあげることが第一条件で、やっぱり運動をしていないと
Ｏ脚になってきたり、骨盤がゆがんできたり、どんどん脚って変わってきてしまうから運動は欠かせないですね。
私が考える綺麗な脚っていうのは、適度な脂肪と適度な筋肉のバランスだと思うんですよね。
太ももやふくらはぎがしっかりあっても、膝の上のお肉と足首が締まっていれば脚は細く長く見えるんですよ。
バランスが一番大切なので、いつも考えながらトレーニングしています。
女性の場合は女性ホルモンがありますので、アスリート並みにやらない限りは筋肉ってつかないので
なかなかムキムキにはならないので安心してやってもらいたいと思います。
脂肪が落ちて初めて筋肉がつくのでラテサイネクストの運動はちょうどいいですね♪
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